意甲

春季吃什么0

2019-12-09 20:31:53来源:励志吧0次阅读

春季吃什么

春天为万物生长发育之始,春天阳气旺盛,所以此时不要再食油腻辛辣的食物,以免助阳气外泄。早春时由于气候仍然寒冷,营养构成应以高热量为主。当气候慢慢转暖时,将会促进您春天为万物生长发育之始,春天阳气旺盛,所以此时不要再食油腻辛辣的食物,以免助阳气外泄。

早春时由于气候仍然寒冷,营养构成应以高热量为主。当气候慢慢转暖时,将会促进您的活动量增加,新陈代谢加快,此时,肝脏会受到较大影响。因为肝是储存血液和调节血量的重要脏器,而且还主管着人的情绪,直接影响着身体对营养物质的消化和吸收。所以,在春季只有保持肝脏旺盛,才能适应自然界的生机勃发的变化。

您的春季饮食:

保证热量,吃些尚热量、能御寒的食物,包括大参、黄豆、芝麻、花生、核桃、韭菜、桂皮等食物,及时补充体内的能量。

补充优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉、羊肉、鹿肉、鸡肉、兔肉和豆制品。

既要清火,又要防止肝旺,以平性和凉性食物为佳。平性食物有荞麦、薏仁、豆类、柑橘、苹果、芝麻、核桃、枸杞子;凉性食物有梨、藕、百合、甲鱼、老鸭、木耳等。

蔬菜淡季,可多食野菜、山菜、海洋蔬菜,以补充一般蔬菜的不足。

粗细搭配,不能偏细、偏食,可多食小米、玉米、红薯。

适当控制食量。

控制食盐摄入量。

贵阳牛皮癣怎么治
北京京都医院医生
长兴县妇幼保健院怎么样
长春专治癫痫病好的医院
贵阳专治癫痫病哪家医院好
分享到: