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办公室白领减肥妙招10个小动作让你保持魔

2019-12-07 20:26:40来源:励志吧0次阅读

办公室白领减肥妙招 10个小动作让你保持魔鬼身材

办公室白领减肥妙招10个小动作让你保持魔鬼身材

一、走姿和坐姿要正确

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

二、控制呼吸

正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。

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